这种事情很平常，我自己也一样，最主要的就是你缺乏最基本的热身没到位，你的腹部没做好热生，我原来也一样，短跑因为你时间短，全身心地在投入，所以短暂的疼痛没有大印象，所以一定要做好热身，我自己试过的，真的是因为没有热生的缘故，休息5分钟是因为你值钱肌肉僵硬了，因为肌肉是有弹性的，所以你5分钟不走动，坐着或者站着，肌肉的弹性势能就会帮你恢复正常，希望该信息对你有好处。
