一、有可能是鞋不合适---鞋带系得太紧、或者鞋本身太小都会影响脚部血液循环和经络舒展从而导致脚部不适；
二、跑步姿势，特别是脚落地的部位不正确也会导致脚部不适。这个问题比较复杂，涉及到你跑步时重心的移动，多加注意可以改善。
如有不适可以放松脚部，必要时可以用热敷，如果还不能缓解疼痛就要找个中医按摩师，按摩一、两次就可以解决问题，不必紧张。
先休息一段时间再说，可能是你跑步的方式有问题，每次跑步先需要先做个预热，把身体放松，然后再快走十分钟，慢慢开始跑，再慢慢的加速上去，还有一个也是很重要的，就是需要一双专业的跑步鞋，它可以保护你的脚，不容易受伤。
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