补充足够的维生素，尤其是维生素e，以及蛋白质。豆制品含植物蛋白很高，尤其是黄豆，多吃豆腐喝豆浆就很好。动物蛋白牛肉就很好，同时适量的补充鸡肉，猪肉。吃补品也要有度，人体每天的吸收量是有限的，吃的再多吸收不了等于浪费。
没事，不吃辛辣油腻，发物，烟酒即可
不算
不要吃香菜。
