瑜伽经明写，动作舒服即可，而体势只是为冥想做准备的，或者说不做也行不明白现代人为啥为了赚钱吧体势看得那么重要而忘记核心。
放松的同时拉伸舒展的位置，不影响啊，如紧张的你的体态练习容易紧张受伤，并也达不到放松小我进入大我（冥想）的状态
