典型的一种失眠，与做梦无关。
你应该早点睡，睡前喝杯牛奶，用热水泡个脚，用木梳或手指梳头至头皮发热，手放在最舒适的位置（胸部和腹部除外）。坚持每天适量锻炼。平时可以用红枣枸杞（均可安神）泡水代茶。
先试一段时间，若没有改善请就医。
你的作息时间应该调整：在晚上10点左右入睡，这样睡眠质量较高！不要等到12点以后！
下午4、5点可以做些运动！一来锻炼身体，二来促进晚上睡眠，试试看吧！不要胡思乱想！
如果这样不奏效的话！还是去医院看看是否有抑郁症的倾向！
我也是这样的
失眠
当你睡不着的时候不应该逼自己入睡，可以做点别的，如看电视或看书什么的
是不是因为以前有4点起床的习惯?
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024