在每天下午五点至六点你可以跑跑步、跳绳如果你坚持下来的话、效果会很显著的。买一个呼啦圈每天半个小时。你也可以选择打羽毛球之类的。
慢跑很减肥，减肥不是减掉哪一顿饭，能控制每顿吃七分饱，一个月就会有成效，控制不住自己的嘴减肥不会成功的。
