不算太胖啊，恩·······练出全身的肌肉？？额····才初二，没必要，还要长个子不是。最多就举举哑铃，提提踵啦什么的。还有应该，打后卫的话，练习你的腿部肌肉，要是你是突破类型（没多少技术）的，就多练练上肢力量，毕竟到了里面没有强壮的身体，会很吃亏的。你要是哪种技术型的，那就多练练投篮，把人晃开后直接投篮，或者突分，总之打后卫对身体没什么太多的要求，我以前就是打后卫的，没身体照样很好，我一哥们，比你矮，和你差不多重，有身体，又有技术，打街球的，不错啊，所以胖不代表就打不好，一样会玩的很精彩。
前锋的话，就需要必要的弹跳和身体素质，当然投篮时不可落下的，哪个位置都需要。弹跳就练上面的提踵，拉跟腱，很有用。外线嘛毕竟是，好好练习过人技术，和投篮技巧，传球精度，这是你现在这个年龄应该练习的。
希望对你的问题有所帮助，还有啊，呵呵，才初二，好好学习吧，练身体还早着呵呢，把篮球先当成业余爱好吧。
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