蹲马桶的最好姿势

蹲马桶也有最佳姿势的，如果蹲马桶的姿势错误的话，那么可能会让你感觉很难正常进行上厕所这项活动，所以在蹲马桶的时候最好还是姿势要正确。蹲马桶的最佳姿势应该使在脚上放置一个小板凳，然后上半身稍微往前倾斜，这个姿势能够帮助你的腹部被增压，更加利于排便。

很多人在蹲马桶的时候，经常会感觉到排便没有那么顺畅，时常需要蹲很长的时间，这会给人造成一种焦虑感。其实很多时候排便不顺利不仅仅是因为肠胃的问题，还可能是你蹲马桶的姿势并不正确。有科学表明，人体的直肠肌和直肠之间会形成一个肛肠角，这个角度越大，就代表着直肠越直，那么人在排便的时候也就会越顺畅。人坐着的时候，肛肠角的度数大概是八十度到九十度之间，而蹲着的时候，肛肠的角度大概是一百度到一百一十度。所以蹲着会更加利于排便。

肛肠的角度问题会影响到排便顺畅问题，除此之外，腹部受到的压力也是会影响到排便的。当腹部受到的压力较大的时候，排便会更加顺畅一些，所以在蹲马桶的时候可以选择在脚上放置一个凳子，上身往前倾斜，那么这时候腹部受到的压力也就增大的，排便就会更加顺畅。

不同人群适合不同的排便方式。比如说心脑血管疾病患者适合蹲式排便，能够让意外发病的几率有所减少。而对于那些体力比较弱的老人或者是小孩，会比较适合坐姿排便，这样不容易发生意外滑倒等突发情况。