千万别挤，这样只会情况更糟，你应该是经常拔毛的吧，别拔了，只能剃。还有一个礼拜去三次角质，要保湿，涂乳液，再配点维a酸乳膏，情况会好转，但这个病是没法治愈的，楼主得的应该是毛囊角化症。
像这样的话，建议你最好不要用手去挤；每天洗澡的时候要注意彻底的清洁；尽量多吃些对排毒有帮助的食物，使身体里面的毒素排出来之后，身上的黑点自然就会慢慢的淡化了。
平时注意卫生,多运动排汗,让毛孔的脏和毒素排出去,少吃点辣的就行了
