首先这3样都是非常好的食物，有着补肾益气和营养肌肤作用呢，同时还有着补中益气的好处，大米就是善于补肠胃助消化好吸收的，黑豆是补肾的，紫薯则是更好了，具有着补中益气的作用同时还能有效的排除肠道的毒素，促进排便不便秘等。有好处。这3样食物一起煮，没有问题的哦！
