糖尿病人如何锻炼才好？

糖尿病人不适合做强烈运动，因为糖尿病人怕摄入过多含糖物质，所以体内的脂肪。能量不足以支撑剧烈运动所带来的体能消耗。反而更容易虚脱。适当的运动一下还是比较有必要的，比如说，跑步，跳慢舞。糖尿病是可以治好的，我舅就是糖尿病十多年的病。现在已经正常了，不需要药物辅助了。
这个病重点就是忌嘴。适量运动。也就是大家厂说的，管住嘴，迈开腿。
这病就算不能全部治好，只要自己严格按照医生建议饮食，用药。也不会造成失控。

建议选择全身的运动，基础的简单自己喜欢的，像游泳，散步，慢跑等，从小量出发

运动方式：这完全要根据个人实际情况来定了，不过有一点可以确定，不建议糖友选择剧烈的无氧运动。可以选择强度不是太大且能持久的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、打球、跳舞等。老年糖尿病患者可以选择柔韧性和平衡能力运动，比如说瑜伽或太极拳。糖友运动最重要的是防低血糖以及运动损伤，因此运动前一定要做好热身准备工作，佩戴好护具，以及携带一些糖果。

活动种类：步行、慢跑、游泳、划船、阻力自行车、徒手体操、有氧体操、适当球类活动、太极拳、木兰拳、原地跑、登楼梯和跳绳等，我声明，我不是大夫，我的话没有任何权威性，不过我知道糖尿病人吃饭要很注意，因为我表姐就是糖尿病人，众所周知糖尿病人不能吃大米饭的，糖尿病吃大米饭和喝大米粥后，血糖就会升高，而我表姐确可以随意的吃大米饭和喝大米粥，我现在终于知道她是怎么做到的了，你问的问题我不知道答案，但是我知道怎么才能让糖尿病人可以肆无忌惮的喝大米粥。