跑前一定要做准备活动。。。另外有可能是你跑步动作本生有点问题。。速度慢很多人会脚踝肌肉过于放松导致保护踝骨力量不够，造成轻微运动损伤，休息到2天，彻底不疼了以后做些锻炼踝骨肌肉的动作，跑步时候注意锻炼脚踝部分肌肉和韧带的力量。。或者适当加快点速度。。
