0009.如何清除肠道内的垃圾
平时吃清淡的食物，切忌辛辣。最重要的是喝水，要经常喝，建议每天早起刷过牙后空腹喝一大杯水，然后去厕所排泄，坚持下去，你就会有一个干净的肠道和健康的身体。
肠常清，人年轻，想长寿，肠无垢！可见肠道健康多么重要。我们人体手上有三个重要阀门，简单揉揉可以加快肠道的蠕动，还可以清理肠道毒素。
喝酸奶最好 我睡觉之前和一个酸奶，第二天排便老好了 喝了几天肚子瘦瘦的
盐水清肠法
