①有利于新陈代谢，帮助体内的一些黑色素透发出去的食物。海带，木耳，及新鲜水果。②可以滋阴润燥宣肺养颜的食物。以白色为主如牛奶，百合，白莲子，薏米等的。另外烟酒对身体的刺激性很强，对皮肤的影响很大，如果方便的话尽量不碰或者少碰。另外单单从饮食方面不可以改变和解决所有问题，但是可以是调节的一个方面。另外要配合健康管理，多运动，适量的防晒防护。相信你一定会成功，希望能帮到你。
