你可以每天至少生吃5根苦瓜外加跳绳减肥，最主要的是运动。
我舍友就是用这个方法，用暑假时间减下来的。
不过男生、女生情况不一样，如果你要是一个月减20斤，我看你每天只用喝蔬菜汤了
我觉得服用鱼肝油感觉不是特别好，鱼肝油含有维生素D和A，前者可帮助钙的吸收，后者可预防干眼症、维持正常生长。但是，鱼肝油也像其他营养品一样，有利也有弊。不要认为鱼肝油是营养品，吃得越多越好。有些年轻的父母给孩子服了一段时间后没有达到“预期”效果，就无限度地加大剂量，结果造成物极必反，不但无益，反而有害，孩子出现皮肤油光奇痒，头发脱落、胃肠消化功能低下。每天服适量鱼肝油(每天服浓缩鱼肝油3—4滴)是有益的。还用过量还会中毒。
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