青少年便秘怎么办？什么方法最有效？

便秘其实就是肠道菌群失衡，肠道粘膜和绒毛受损，造成肠道蠕动力和感知功能丧失。便秘初期为排不干净或者难以排出，这是肠道蠕动力下降所致，时间一长，肠道感知力下降就会导致没有便意，也就是习惯性便秘。
另外便秘并不是把大便排出来就好了。治疗便秘最好不要吃有刺激性的药物，因为用刺激肠道来达到快速排便虽然有效果，但对肠壁粘膜和绒毛有伤害，会造成进一步的加重便秘问题。调理便秘还是要从根源出发，恢复肠道蠕动力和感知力等恢复肠道正常功能，只有这样才能达到真正康复的效果。治疗便秘最便捷的方法就是口服作用比较轻的泻药，例如番泻叶制剂、麻子仁丸、麻仁软胶囊之类的中成药。

最简便的方法就是大量使用香蕉，一次吃香蕉大概五到六根以上，比较轻的便秘患者可以迅速的排出大便。

少部分顽固便秘患者可以用生大黄温开水冲服，或者煎泡、煎煮的方法。如果实在解不出大便的话，还可以使用开塞露进行肛门塞肛注射的方法，这样也可以使比较硬的大便可以顺利的排出。

青少年便秘，一，适当远动增强胃肠蠕动能力，二，适当吃点粗粮增加膳食针维，三，多吃疏菜水果营养全面，四，心情疏畅，保证睡眠质量，不要傲液。

不管是青少年还是哪个年龄段，遇到便秘就应该去找医生看一下是什么原因引起的？对症下药才是最好的

青少年便秘大多都是久坐不动造成的，平时要养成饮食好习惯，多吃蔬菜，水果，膳食纤维的食物，多运动。

如果青少年出现便秘首先需要从生活饮食和生活习惯上面要调整的。养成规律排便的习惯，蹲厕所时间也不要太长。平时可以多吃一些富含粗纤维的食物以及水果蔬菜有利于通便的，每天可以进行适当的运动锻炼。如果大便确实困难可以临时应用开塞露，或者口服一些通便药物来缓解。平时生活和饮食的改善是关键，千万不要吃得太饱太油腻，否则会加重便秘的。