有的时候尽管睡眠时间达到8小时，但不能保证你这八小时都进入了深度睡眠。也就是说你的睡眠质量可能不好，所以这8小时睡眠不能让你的大脑和机体得到了充分的休息。因此，你需要做的是提高睡眠质量。以我个人的经验来说，想要提高睡眠质量，给你几个小小的建议：第一，改善睡眠环境；第二，顺应生物钟；第三，调节饮食，这点很关键，我觉得我睡眠质量的提高和服用好心人宁静片有很大的关系。你可以尝试看看，希望能帮上你。
喝点儿咖啡或者是茶叶。
我也一样，估计是b体质问题
可以适当的运动，让你的身体有一点疲劳感，这样也许可以提高睡眠质量！
也要注意睡眠姿势！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024