.最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。
如果你有很急迫的减肥诉求，那就试试日白粥瘦身餐，只要认真执行，就能在短短天内减掉斤。第一天：。早餐：白粥，一个馒头。午餐：白粥，一只白煮蛋吧.!.晚餐：白粥，一碟炒菜
