经常上黑白颠倒的班对身体的危害大吗?

经常值夜班对身体肯定会有影响，建议你学习有关知识，想办法预防和补救。提出几点见解供你参考！一、人类在长期进化过程中，形成了日出而作，日落而息的规律，身体各部也完全适应了这种日夜交替的生活方式，许多主要生理功能都是在夜间睡眠状态下完的成，特别是有相当一部分生理功能，例如消化、吸收、分解、传送、排毒、造血、细胞更新、大脑信息的整理、记忆等等，必须在睡眠状态下才能完成。因此，晚九点到早五点期间是必须的睡眠时间。除可以通过特殊的训练，类似入定、静坐等功夫，是保护健康的重要途径。实践证明，长期睡眠缺失，应特别注意对肝脏功能的保护。二、熬夜、长期值夜班的人，在睡眠时间上，是不符合自然规律的，熬夜后需要进行合理的调整，对影响大的肝脏要特别注意进行补救。提出下列建议，供你参考！1、从睡眠时间上考虑，应抓时间睡觉，保证不少于八小时睡眠；2、十一点到三点是肝胆在睡眠状态下，话动旺盛的阶段，这个期间睡眠缺失所造成的影响，是不可忽视的，需要在医生的指导下，进行必要的预防性治疗；3、中医讲究睡子午觉，除强调晚十一点要入睡外，强调在中午十一点到一点要睡觉，这对保健的作用非常明显；4、睡眠缺失对脏腑的影响，需要注意营养供应；5、熬夜、值班会不可避免的会打乱生物节律，因此需要进行不断的调整，力争尽快恢复正常。

黑白颠倒的班首先对睡眠的质量是肯定有影响的。再者经常上这个样的班会导致 “人的生物钟”变的不规律，从而影响到身体，能不上这样的班当然最好，但上班可能每个人都会遇到这样的班，短时间上这样的班是没关系的， 长期就会对身体有影响。朋友，都是为了生活，先忍忍吧。。

经常上夜班对身上肯定有危害啊，因为晚上是我们休息的时间，如果常时间上夜班的话，会衰老的快！