多食用一些粗粮例如玉米，山芋。每天晚上喝一杯蜂蜜水，早起空腹再喝一杯，会有帮助的。
没办法。便秘人群千千万哪。
我女朋友也便秘，像什么喝酸奶和吃香蕉。效果都不明显。
如果可以每天早晨7点之前起床。晚上10：30之前睡觉。倒是个不错的办法。
吃一些大肝感菌超标的食品也有帮助。
我们这里的小神童冰糕的大肝感菌超标了，我女朋友吃过确实能便出来了。你也可以试试。
吃香蕉，但是要 放微波炉里转一会！这样效果不错，或者就去要点买开塞露
口服牛黄解毒片，是中成药，副作用较小，效果也不错。
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