甩脂机减肥有用吗？

北京读者　赵先生问： 　　美国俄亥俄州立大学运动生理学硕士金山教练答： 　　实际上，这种宣传是言过其实的。 　　我认为甩脂机应该改名为腰部震动按摩机。我在韩国的时候使用过这种按摩机。当你运动完以后或者坐时间长了可以上去震动按摩一会儿。使用后感觉腰部比较放松，舒服，但心率没有什么变化。这种按摩机可以放松腰部、臀部和大腿的肌肉，促进血液循环。但由于身体没有主动运动，不消耗能量和脂肪，对于减肥却没有什么用处。如果甩脂机有用的话，那全身按摩椅效果应该更好. 如果你在找一种神奇的减肥方法，少吃多动就可以。你其实很清楚减肥的真谛，只不过聪明的商家总要诱导你去尝试捷径。 　　有统计表明，曾尝试过减肥的人，只有2％的人真正成功而且能够保持。而大多数人只是瘦身一段时间，体重降下来了，一旦停止努力，体重又反弹回到原来的水平，甚至可能还超过以前。 判断一种减肥方法是否可行，你只要看： 　　1. 是否可以帮助你更好的主动运动，提高心率和新陈代谢。 　　2．是否可以帮助你养成好的饮食习惯，选择健康的食品。 　　3．是否能给你提供减肥瘦身过程中所需的鼓励和支持。 　　4．是否把副作用和注意事项解释清楚。 　　5．是否可以长期坚持，并成为习惯。 　　6．如果每周减重超过1公斤，那么速度应该减缓

　　甩脂机减肥有用吗？

　　饭前一杯温开水或者一碗汤羹，

　　能适当地填饱肚子，增加饱腹感，

　　能让用餐的量有所减少，同时温

　　性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进

　　进食后的消化，改善排毒便秘。

　　但是值得注意的是，尽量避免比较冷的

　　开水或者汤羹，因为比较冷的流性

　　食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈

　　代谢，尤其是体质比较寒的朋友，

　　冷的流食会对体质造成影响。

甩脂机，有可能会促进某些部位的脂肪动员，但是脂肪动员出来之后，你还要把它消耗掉，但据我所知甩脂机的那种运动，并不能增加脂肪的消耗，所以甩来甩去，脂肪还是在体内，依然减不了肥，所以甩脂机基本是没用的。

有的。它也是一种运动法。没有试过就不要去排斥他

这东西真心不错、我用了几个月。太让我意外了。掉嘎嘎这么简单。现在觉得身体轻松多了、