百日筑基包含意守丹田和小周天运行守丹田到有气机触发时引导循行小周天收气入丹田如果做得好,这一百日就练成内丹了,百病俱消,身心轻爽,步履如风所谓的丹田内气功,只不过是意守丹田那一部分.
小周天功的开头就包括了三个月的百日筑基
不需要！你没见甘肃省一月30多人通小周天的新闻吗？
