朋友，每天坚持练瑜伽是什么体验？

练完很舒服，内心也很充实，感觉自己变轻盈了。因为是学生党，以前不练瑜伽的时候感觉一天只辗转于宿舍食堂教室，现在每天都有外出学习其他东西的活动，觉得大学生活也不那么枯燥了

瑜伽对心灵情绪的抚慰，相信这是很多人对瑜伽最直观的认识，在一天繁忙疲惫的工作生活后人常常会感觉头脑昏沉、思维滞缓、心情低落，这时在教练的带动下抛去纷扰的思绪、把意识放回自己的呼吸上，同时配合开胸开肩的练习刺激脊柱的交感神经提升机体的活跃……对于愉悦心情、稳定情绪大有益处。

瑜伽是对身体和心灵双重的自我了解，瑜伽强调的是一种缓慢地，渐进地，在呼吸伴随下受控制地，打开身体。其实这个说起来简单，如果你真的能够完全领会其精神，你的练习应该说是相当安全的。

我才刚刚开始练习，每周去上课三次，不上课的时候总觉得少了点什么。因为自己的体态不好，意志力不够坚定，所以特别去请了私教老师给我上课。刚开始的时候觉得特别难受，好像自己连呼吸都不通畅，但是当老师慢慢纠正我的体式和姿态以后，我感受到内心一种变化。我觉得练瑜伽，就是静下来听自己的内心，跟自己的身体做个妥协，再伴随自然状态慢慢赋予身体更多的能量，最终改变自己的状态。这是我目前感受到的。

瑜伽量力而行，每个人身体条件（四肢长度、腰腿力量等）都不一样，个体差异其实对瑜伽练习影响很大（四肢长的人做四肢支撑体式更简单、关节韧带和筋膜更长的人做深度折叠体式更有优势）……探寻自己的身体特点，也是瑜伽的乐趣。