办公室久坐颈肩痛也是非常困扰大家的问题。因为大家经常是面对着电脑，长期处于一个含胸驼背，头部前伸的状态的，长此以往，脖子后面的肌肉，还有肩膀上方——我们所说的肩颈部的肌肉就会变得非常紧张，而肩胛骨中间的肌肉会被动被拉长，就容易造成肩胛骨中间酸痛，我们就可以针对以上两个问题做点简单的小动作去缓解一下这种不适。
1.斜方肌上束拉伸（肩颈部肌肉）
2.斜方肌中下束强化（肩胛骨中间）
久坐办公室肩颈痛怎么办？4个动作放松缓解，调整肩颈形态
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