如果想强壮筋骨可以经常喝些豆制品、奶制品，还有动物的骨髓、牛羊肉等。经常锻炼身体！还要经常补钙，虾皮含钙量很高，还有深海鱼。您不妨可以试试！祝您健康！
黄豆及豆制品、菠菜、甘蓝、栗、酸枣、葡萄、橄榄、黄鳝、羊骨、羊肉、牛肉、牛奶等。
