寒湿体质，就吃炒熟的薏米，湿热体质吃生薏米。如果不知道自己的体制就吃炒熟的，比较温和。注意不能长期吃。
市场上卖的可以直接冲水喝的五谷杂粮粉，大多都是经过低温烘焙恩，如果生的不能直接泡水喝，购买的时候问下商家！
