第一：上之前深呼吸，吸到不能吸，然后在心里数三秒，再缓缓吐出。重 复三次！第二：心里暗示法：重复：我是最棒的，我可以的、我不紧张，一点小事而已。暗示一些积极点的。上之前肯定要紧张的，上去也就好了，这我是“深有体会 ”希望对你有点帮助。
你要有最基本的心理调整，尽量把你自己的心情放在自然的状态，要放松你自己。同时你也要相信你自己的能力和展式你的完美之处。
想象每一次上台表演后下面的都是自己的粉丝，把最完美的一面表现出来，自信自信。。。
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