如何提高自我的记忆力？

提高记忆力原来跟场所也有关系

首先，家长要为孩子营造一个良好的记忆环境。

这里我想讲一个同事教她的孩子识字的故事。

我的同事，她有一个正在上一年级的孩子，学校里面老师每天都会教几个新的字，让孩子回家抄写和默写。同事就想让孩子每天回家后，再多学几个字。于是，她就买了识字的卡片。当孩子做完学校里的作业之后，同事要求孩子再看看这些字，但是，孩子却不愿意了，孩子说：识字没有什么有趣的，我不想识字了。

好友一听孩子这么说，她就想，如何让孩子再多识几个字呢？她开始把识字卡片放在孩子的玩具旁，孩子看到了，他就问：妈妈，这是什么字？同事就告诉他这是什么字。后来的几天中，同事都用这个方法，让孩子在回家后又多学了不少的字。

同事总结下来，要想孩子多识字，多记忆，首先要给他一个良好的环境。

其次，家长可以要求孩子从少到多的记忆。

我遇到过一位家长，他对孩子寄予了厚望，希望孩子能学好英语，在孩子一年级的时候，他就要求孩子每天要背单词，这个习惯一直延续到孩子长大，如今这个孩子已经考入了双一流大学的英语专业。

有人问这位家长，你是怎么让孩子能记住那么多的单词的呢？

这位家长说：就是从少到多的记忆。

如果以上来就让孩子一天背50个单词，孩子可能难以接受，家长可以让孩子从一天10个开始，当孩子觉得一天10个单词很简单的时候，家长就可以再让孩子每天背20个单词，这样循序渐进地让孩子记忆，孩子就能记忆很多单词了。

再次，家长要从孩子的兴趣出发，让孩子学会主动去记忆。

增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等

推荐一套提高记忆力的方法 1、心平气和，注意力集中。大脑在平静状态时能中断与过去的联系，最容易容纳新的信息。所以我们每当记忆一个东西时，首先要使自己放松下来，等心平气和后再去记忆，可提高功效。记忆要聚精会神、专心致志，不能一心二用。 2、 大脑清醒。大脑疲劳时，不论你怎样努力，脑细胞的活动能力也要降低，记忆力随之下降。因此，每当大脑疲惫时，就因该休息片刻，让大脑得到充分休息，使记忆时经常处于最佳记忆状态。 3、非常自信。记忆时最重要的是要有“一定的记住”的自信心，否则老觉得自己的记忆力不好，在学习时，精神不振，情绪不高，记忆力下降。 4、适合自己。每个人在不同的时间、环境、动作、方式下记忆效果大不相同，例如有人早晨记忆力好，有人晚上记忆力好；有人边走边记忆效果好，有人在安静环境下记忆好。因此，每个人都应该在实践中找出自己记忆的“黄金时间”。 5、培养兴趣 。记忆力与兴趣关系密切。兴趣能增强脑细胞活动能力。对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。如球迷在看一场精彩的球赛时，毫不费力地记住比赛中的每个精彩场面；情节生动的小说会使读者久久不忘。 6、强烈动机。动机越强烈，记忆力就越强。一个人特别想去的地方，他就会清楚地记住车走过的路线，强烈的欲望可以提高记忆的效率。 7、愉快相连。愉快的事物使人消除枯燥感，记忆时，把要记忆的枯燥信号与愉快的事物相联系，枯燥便可化为兴趣，同时提高记忆效率。 8、理解记忆。对记忆对象充分理解，有助于记忆。如复杂的数学、物理公式，只要是理解了公式的含义和推理过程，公式就自然而然地印在你的大脑中了。理解是记忆的基础。理解的东西才能记得牢记得久。靠死记硬背，不容易记住。能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 9、 强化学习。在背各科的知识点时，往往刚刚背会就不再看了，结果忘得很快，强化学习就是在学习达到刚好成诵以后的附加学习。如背一篇古文，12分钟刚能背诵，在这以后增加的6分钟的学习就是强化学习。强化学习的时间不宜过长，最好是学习该材料所用时间的一半。 10、适时复习，促进保持。死记硬背的材料，要在材料尚未出现大量遗忘之前及时安排复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，强化记忆痕迹。

如何提升记忆力？