西麦燕麦片减肥吗 袋装的十几块钱一袋 还有桶装的那种？讨厌复制的答案

个人觉得桶装的好些，袋装的速食好些，167 110应该不是太重，注重健康减肥，过午不食短时间是有些效果，但反弹也快，很难坚持，对身体也不好，时间长了营养不良，发质变差，脸色发黄，女孩子月经不调不来事假
健康减肥设定的减肥速度超过每周1~2斤的健康减重速度，建议放慢速度，这样反而更容易坚持到底哦！
减肥最重要就在吃上面了，多吃蔬果，适量吃肉，米饭是主食一定要吃，不要吃零食，如果实在想吃就找替代品，有些人吃零食不想吃饭就易长胖
就这些建议哈

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

燕麦减肥的，据说燕麦是晚上吃不会发胖的食物中的一种，泡些燕麦加点蜂蜜吃了对女孩子挺好的。我在学校时就经常晚上只喝一杯燕麦，加点纯牛奶很香，蛮享受的。

前段时间在北京这边大超市买了一袋西麦燕麦片，结果喝的时候一股刺鼻的塑料味！后来网上一查发现有不少消费者都曝光此牌子麦片有问题！这东西喝的时候不能先加牛奶之类的，先尝尝原味有没有问题再说！一次两次喝不出什么问题来，长此以往的喝下去不知道会对身体造成多大伤害！

看个人身体代谢