失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
练练站桩 能很有效的调节身体 快速达到睡眠效果 百试不爽
多锻炼身体，给自己身心调节，效果好一点
睡前躺10分钟，有一定改善哦
