本人♂,想练习臂力,腹肌和胸肌。帮我出个计划,详细点为好,谢谢。

2025-06-28 21:24:15
推荐回答(3个)
回答1:

先从简单的入手 建议当然是俯卧撑和卷腹了 用手机下一个八分钟胸肌 八分钟腹肌 上网百度腹肌撕裂者 每天半小时

回答2:

请私聊 肯定你满意 每个人身体条件不一样 所以计划不一样

回答3:

我也有这样的想法