正步走！ 踮起脚尖站！ 床上自行车！ 你可以每天早上刷牙的两分钟踮起脚尖，腿夹紧，坚持下来可以塑型，还可以提臀~~ 每天晚上睡觉前在床上做100个脚踏车，怎么做该不用说了吧！腿要绷直哦~ 其次每次跑完步一定要放松腿部，你看跑步减肥的全部都是慢跑，不然只会把肌肉跑出来！ 还有多吃以下几样东西，都是瘦腿的：奇异果，番茄，香蕉，西瓜，芹菜，菠菜，花生~！ 对了，林志玲还教过一招，就是每晚睡前躺着双腿交叉，呈90度，腿要直，然后每天15分钟！！一定要坚持~~ 好啦，这么多了，不说了~~~美女，加油哦~~
你去拿个鬆緊带把腿幇上 ——柴
那肯定跟你的训练有关｀｀你一定是运动员吧｀｀ 我原来也是｀现在的腿一直很粗｀｀很困扰我呀｀｀
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