成人每日需要的热量
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量
这些能量的消耗主要用于：人体的日常活动--日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等！
所以若果想瘦，除了控制热量摄取不低于最低限，不超过正常限外，还需要靠运动来消耗多余的脂肪带来的热量
那控制在900~1100就行啊 我只知道如果摄入量不足800的话会营养不良额
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