你好。每个消极的情绪背后，都有一个不被满足的心理需求。挣扎于压迫情绪中的人常常用非常无效的方式去对付痛苦，因为别无选择。这可以理解，因为处于这种精神痛苦中的你很难理智地找到好的解决之道。当心情烦闷时，建议通过以下方式来分散自己的注意力：1、为他人做点事2、将注意力从自己身上移开3、想想你所关心的人
平静下来，学会冷静
