水果(尽量上午吃),麦片,脱脂牛奶.少吃冰激凌,别喝碳酸饮料.碳酸饮料最容易胖叻.多喝水,少吃面食.烹调蔬菜时少油(用橄榄油烹调最好)少盐.多吃粗纤维蔬菜.早起空腹喝蜂蜜水排毒养颜这是我的养生之道哈...经验之谈
