缩腹走路：往常走路和站立时，用力缩腹，再合作腹式呼吸，能够让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对"腹式呼吸法"应当不会生疏：吸气时
想·瘦 的话 【 + ØØ 、 ［ 523¯ 089¯ 990 ］】 复制找不到， 手打数字
，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于影响肠胃活动，推进体内废物的排出，还能增强肺活量。
可以做深蹲，每天只要坚持住，每天50个，就可以的。
平板支撑 空中脚踏车 剪刀腿 做完按摩
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