你这样的情况只能做禅修或者辟谷了。辟谷又称“却谷”“断谷”“绝谷”“休粮”“绝粒”等即不吃五谷，方士道家当做修炼成仙的一种方法。道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。
我太理解你的心情了，真的，兄弟，我的办法就是自己调节，因为这个真的没有别的办法，建议你早睡，这样，慢慢的调整，至于吃药，跟你说，真的一点都不管用的，因为我也是神经衰弱，呵呵，没有任何办法！你有qq么？
天哪，听起来比较严重，我觉得你应该去看看心理医生，估计能帮到你
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