加强力量 柔韧性 和技巧的训练 有时间看些资料 最好是视频的掌握正确的方法射门 立足点 支撑脚 大腿带动小腿 动作的连贯性 热身是必不可少的
因为肌肉还没练到 脚玉地板的对抗力还没有找到
用臀部去使劲，腰部来控制，更好的发挥水平
多休息
