新手，去健身房多种课程比如瑜伽，肚皮舞，健身操，民族舞，普拉提等，穿什么比较适中？

既然是减肥的话，建议主要是肚皮舞和健身操，然后就是锻炼之前一定要热身，主要是有氧运动为主，跑步就可以，运动量以中低程度为宜，时间10分钟到15分钟以内，穿的衣服只要不要太另类，十一锻炼的运动服就可以了，没有什么讲究的！

宽松些的内衣服——球衣秋裤就可以。教练指导下再花钱购买最必须的。

西安肚皮舞培训 亚度具备编排舞蹈的能力 如果你永远只会跳别人编排的肚皮舞，那你永远都不能成为最特别的肚皮舞教练。西安肚皮舞培训马星老师教会你如何编排肚皮舞，跳属于你自己的舞蹈。马星老师教会你如何根据不同的会员设置不同的课程，西安肚皮舞培训让你成为最抢手的肚皮舞私人肚皮舞。亚度特别注重对学员肚皮舞基本功的练习西安肚皮舞 亚度马星老师深信只有扎实的肚皮舞基本功练习才能把很多没有任何肚皮舞舞蹈基本的人训练成真正专业的肚皮舞教练，西安肚皮舞培训每天四小时的基本功练习让你真正走进肚皮舞，每天半小时的西迷旋转练习让你可以轻松驾驭所有西迷动作（肚皮舞最具代表性的经典动作）和西迷复合动作肚皮舞的难度动作
(一) 肚皮舞培训教学目标
1.培养对肚皮舞的学习兴趣，掌握肚皮舞的基础知识和肚皮舞基本技能。应用科学的方法练习，西安肚皮舞培训运用课堂所学的知识技能指导课外活动。
2.培养正确的身体姿态，规范的动作，优美的舞姿，高尚的气质，西安肚皮舞培训开发学生自身的艺术潜能。
3.通过练习体验乐趣，加强学员间彼此的交往，西安肚皮舞培训培养良好的合作精神和道德风尚。
4.应用所学舞蹈技巧撑握应用、变化、西安肚皮舞培训演绎达到成品肚皮舞的表演。
(二) 肚皮舞教学内容
1、熟练撑握肚皮舞基本功规范动作、西安肚皮舞培训讲解每个肚皮舞基本功要领；
2、学习编排单个肚皮舞基本功变化套路、多个基本功套路，肚皮舞套路的表演与教学；
3、撑握所学成品肚皮舞的编排、表演与教学；
4、熟练掌握所学成品肚皮舞、肚皮舞组合的演绎并具备独自表演的能力；

穿运动服比较合适吧,我也是穿运动服,你那里有动感单车课吗,教练告诉我减肥速度最快的就是动感单车.

可以呀，其实只要自己穿着舒服，衣服面料弹性好，能做开幅度大的动作就没问题了，肚皮舞就加条腰链就很有感觉了，但是如果想要更加享受异域舞蹈带来的不同乐趣，建议在以后需要的时候还是买一套肚皮舞的服装，试想一下，穿着美美的服装，是不是跳起来也更加自信，更加有兴趣了呢？