上一节普拉提课多少钱

不同阶段的私教收费是不一样的，通常在200-600之间。初级的课程会便宜一些，高级的相对贵一点，但具体价格还要根据你的所在城市，和选择的时长来判断，时长越高通常都会有优惠。

普拉提的训练和学习都是分阶段的，初级的普拉提会以口头陈述为重点，而中级的则以呼吸、体位为主，高级别的普拉提才会接触到一些解剖学理论方面的知识。

普拉提私教课程

普拉提的课程内容主要有呼吸原理、还有基础的解剖学原理等。普拉提的基本动作要领和方法技巧、上课的流程及动作编排，针对特殊人群的训练，普拉提小器械的使用方法，孕妇普拉提和产后恢复训练等，还包括一些私人培训课程等。

健康提示

普拉提是一种比较安全的锻炼方式，即便如此，普拉提也不是人人都可以做的。由于这项运动方式在很大程度上都要依靠关节的柔韧性来进行，所以运动系统有损伤或疾病，如关节炎、肌肉拉伤、韧带受损等最好暂时不要练习。

而血小板功能不良或凝血性功能障碍性疾病的患者在锻炼之后可能会加重，所以同样应该避免。

锻炼之前，一定不要饱餐，否则会导致消化系统功能失调。但锻炼时可以准备一些矿泉水或其他饮料，以备期间补充丢失的水分。

健身房办张卡就能上，教练水平鱼龙混杂。不够专业，一对一的私人教练课好一些，费用200一1500，最好的1500李欣的课在北京，建议不要再俱乐部找私教，太水，不值！好的教练都开工作室单干了，当地打听一下，找家教练开的工作室吧

去健身房办张卡，有普拉提课上的，还能玩点别的，这样划算