准确的说，青少年在特定时期如（考试期间），睡不着的多，但失眠症的不多。
失眠与睡不着应该是需要严格区分开的，这有利于指导睡眠及促进睡眠健康维护。
青少年的睡不着，更多的是行为习惯不良造成的，虽然在学习紧张的时期，也会产生一些精神心理的负担。但这种负担更多的只是一种“担心”而已，并不是那种有心理暗示压力的“心理负担”。
所以，青少年的这种精神心理负担在学习紧张期完结，或在学习紧张期内疏导会很快消除的。当然，也不排除有严重精神心理负担的青少年，但数量上毕竟很少了。
实际上，在青少年时期，只要注重了行为习惯的培养，建立起良好的生活行为习惯，睡不着的情况是会减少很多的，就是偶尔的睡不着也会很快调整过来的。
因此，解决青少年的睡不着，最好的方法就培养和训练，建立良好的生活行为习惯。
心理压力太大了，放松自己，把一些当下解决的了的问题过一段时间才做，或者过几天后问题自己就没了。
晚上不要做刺激性的事或吃刺激性食物。慢慢就会没事的。
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