孕妇可以吃的调味料有哪些

孕妇可以吃什么调料

在中国，调味品和调料通常不是一个概念，调味品包括酱油、蚝油、味精、鸡精，也包括调料。调料有以下几种：咸味调料、甜味调料、酸味调料、辣味调料、鲜味调料等。那么孕妇可以吃什么调料呢？以下的调料孕妇可以吃，但是建议孕妇尽量少吃：

1、糖精：多吃糖精会导致消化不良，还会加重肾的负担。

2、食盐：多吃食盐则会加重孕妇水肿；许多孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化，易导致水潴留；同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢易出现浮肿。平时吃咸的妇女，在孕期应注意饮食不宜过咸，特别是汤里不要放太多的盐。每天盐的摄入量在2～5克为宜。如果平时口淡，则按平常习惯即可。如果出现下肢浮肿，甚至出现妊娠高血压综合征，则必须按医嘱少吃盐。

准妈妈在怀孕期间是非常兴奋的，但同时也要特别小心，因为要非常注意自己和宝宝的健康。对于那些很多种类的调料，孕妈妈们一定也非常担心。那么孕妇可以吃什么调料呢？

一般的调料孕妇都是可以吃的，但是像味精孕妈妈是不能吃的。辣椒吃多了容易上火，还有八角之类的热性香料少吃比较好。

虽然调料在生活当中非常常见，也是很必须的，但是孕妈妈们吃的时候也要注意了。不要一次性放太多调料，这样不仅对自己的胃不好，还会影响宝宝吸收营养。

还有像盐和醋这样的基本调料是可以吃的，但是酱油要少吃点，据说对宝宝的皮肤不好，容易使宝宝皮肤变黑。

孕期的饮食要尽量清淡，调味品也要少用，特别是像味精能引起锌的流失在孕期就需要多避免吃了。

孕妇可以吃的调味料有十三香，花椒，茴香，花椒，这些都可以用的，而且辣椒也是可以吃的，都是天然的，这些都是没问题的。

孕妇的话，一般的调味盐和油，还有鸡精，酱油之类的，其他的还是大料少吃一点

孕妇如果想要吃调味料的话，尽量少吃一些调味料，像一些辛辣的胡椒呀，还有多一些，尽量少吃就可以了，其他的调料的话能不吃就不吃，可以少量吃一些盐