啤酒一天喝多少为好？

每天喝啤酒经常超过500毫升（一瓶）的人，不但自己易得脂肪肝和“啤酒心”，生下的孩子长大后也易酒精成瘾。
酒精含量：一升啤酒=一两白酒
有人认为，啤酒是“液体面包”，营养价值高而酒精含量低，多喝点不会有什么危害。专家指出，这是许多人的误解。因为啤酒终属酒类，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量。
专家认为，成人每次喝啤酒以一二百毫升为宜，一天不要超过500毫升（一瓶）。所饮啤酒最适宜的温度在12－15℃，此时酒和泡沫都处于最佳状态，饮用时爽口感最为明显。冰镇啤酒应适量饮用，不宜与腌熏食品共餐。

建议啤酒每天喝1、2杯就可以了。但是，无论白酒还是啤酒，都不建议多喝。

啤酒是一种低酒精度的营养型饮料，得到众多消费者的喜爱。啤酒又有“液体面包”之称，含丰富的氨基酸、生素、有机酸、糖类物质，医学界有实验证明，啤酒对人体有一定的保健功能。

1、每天适度喝啤酒(1~2杯)，患2型糖尿病的危险明显降低。

2、每天喝一瓶啤酒可使肾结石发病率降低40%。研究人员表示，啤酒具有利尿作用，有助于保持肾脏健康。

3、每天喝1杯啤酒可增加抗氧化活性，预防白内障。

4、1瓶啤酒的补水作用比等量的矿泉水更有效。因为啤酒中含有更多的糖和盐类营养，同时还含有丰富的钾和B族维生素。

5、适量饮用啤酒的人罹患高血压的几率低。

6、每天喝一两杯啤酒可以提高免疫力，抗击感染。

喝酒应适量，啤酒只含有4%程度的酒精，刺激少，被医师推崇。自古以来，适量的酒被认为"百药之长"，只要喝的方法得当，不过量，酒确实有益于身体的，能起到健体强身之功效，对于心血管疾病有预防效果, 但是每天超过白酒一杯,啤酒一瓶就不妙了, 会将保健效果归零, 而且当每天超量, 先不管肝脏负担,  还反而会增加心脏病发生。因此建议, 白酒每天就是一杯, 啤酒每天就一瓶，不多不少, 对于健康最有好处。

小贴士：胃病患者请远离啤酒

1、啤酒引入过量，酒精绝对量增加，会加重肝脏的负担并直接损害肝脏组织

2、喝啤酒不宜采用荤腥油腻和酸甜苦辣的食品，以富含蛋白质的油炸食品及其他组织松脆的食品最为适宜。

3、喝啤酒最好吃些清淡菜肴及水果，如煮咸花生米、糖拌西红柿、大蒜麻汁拌黄瓜等。

4、超过保存期的啤酒所含的多种酸类极易与蛋白质起氧化聚合反应，使啤酒变浑浊。或因水质差，灌装时受微生物污染而发酵，变粘变馊，饮后极易引起腹泻等症状。

经常性大量饮酒有害健康的，特别是对胃、肝脏、大脑神经的损害。所以饮酒要有限度。以酒精量计算，成年男性和女性一天的最大饮酒量建议不超过25克和15克。
25克酒精相当于啤酒750ml，15克酒精相当于啤酒450ml。

参考资料
《中国居民膳食指南2016》