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有没有减肥的健康餐，做法！？
有没有减肥的健康餐，做法！？
2025-06-27 20:40:30
推荐回答（2个）
回答1：
早餐：粗粮，酸奶。中餐：白饭，蔬菜，少量肉或蛋类。晚餐：五谷粥，水果一个。每餐保持7,8分饱。注意晚餐后绝对不能再吃东西。本人就是这么坚持，月瘦5斤。健康有效。
回答2：
自制三明治，自制粗粮饼，全麦面包
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