如果想要补精，我们建议患者可以多吃一些富含锌硒的食物，同时也可以吃一些含高蛋白质的食物，例如牛肉、羊肉、牡蛎、也可以服用人参、鹿茸等补肾益精的食物。除了食补方面，我们也建议可以通过一些体育锻炼，如慢跑、游泳等，来提高精子的活力以及精子的质量。平时要生活作息规律，不要抽烟、酗酒。
睾丸是每天都在生产精子的，主要是加群营养，加群运动，不抽烟不喝酒不熬夜，
