你好！
一般月经来潮之前饮食应易消化、清淡、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。并增加水果，绿叶蔬菜、多饮水。月经量少的女性还可通过以下几中食物疗法来进行调理：
1、益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只，共煮，喝汤，吃红枣与鸡蛋(服量以舒服为度)。用于精血不足挟瘀者。
2、黄芪30克、黄精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、当归9克，上药研末，炼蜜为丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血亏虚者。
3、三棱30克、获术15克、红枣30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。
红枣，红豆，牛奶蜜茶，猪肝之类，还有吃点甜食…
痛经吃巧克力好了，这段时间吃不会长肉肉的，辛辣的不要吃，冷的也不要吃
喝一些红糖水
平时在热毛巾敷肚子
这样能减少一些疼痛
饮食上考虑多吃一些红枣
可以吃逍遥丸，妇科再造丸，效果都不错，不过建议吃中药调理，副作用小，也比较好
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