被心理阴影压的快喘不过气了，怎么办

你好，出现这种情况你应该去酒吧玩一次了，开开心心的玩一天

如果你被心理阴影压得快喘不过气来，真的一点办法没有的话，我劝你还是找个理医生，请求专业的帮助。如果并不是很严重的话，你可以试着自我排解，首先你要找到原因，具体是什么使得你如此难受？可以找心爱的人倾诉，可以找朋友倾诉，说出来可能会好一些，当然，很多时候你是不敢面对的，但是要告诫自己，只有勇敢的面对才可以战胜它。你可以通过其他方法排解，比方说运动减少自己的压力，也可以通过疯狂的工作，是自己忘怀，当然，亲朋好友的陪伴是一剂最好的良药。仅代表个人观点。

应当学会忘却。也就是把心理阴影的事情完全的忘掉。这就是投入到你喜欢和感兴趣的事情中去。让你整天忙忙碌碌的。就会把不好的心里阴影忘掉了。然后是要学会平静心情。保持平静的心情十分重要。再就是自己要学会休闲娱乐一些。包括去外面玩儿玩儿看看。自己养点儿花和小动物。常常没自己喜欢的衣服穿等等。这样慢慢你就会变好了。

如果总是被，心理阴影所笼罩的话，人自然会每天都睡不好，吃不香,严重影响人的身体健康。
短时间会这样，长时间有可能会得重病！所以心理疾病不容忽视！但是你并没有说出你的心里有什么问题，有什么事情压在你心里，让你总是喘不过气，如果不方便说的话，可以找一个没人的地方大喊几声，把你的内心的话都说出来，或者痛痛快快的哭出来，我想肯定会舒服一些。
另外，实在不行的话，建议你去找心理医生。

有副对联说的好，该吃吃，该喝喝，遇事别往心里搁，看着表，数着秒，舒服一秒是一秒，活在当下。
我也不想说什么大道理，就是说说我自己，上学时学习不好，毕业了没有好工作，到了结婚的年龄没有对象，有了对象没孩子，有了孩子，父母有得了病，你说这些不都是压在心头的苦么！怎么说，跟谁诉说，说了又有谁听，家家都有本难念的经。
你说你心理阴影压的喘不过气来了，其实就是在跟自己过不去，没有有效的疏通心中的苦闷，没人理解你的难处，日积月累，点点滴滴，心中的雪球越滚越大，所以你感觉你每天都不开心，变得敏感。
其实你大可不必这样，最有效的就是心理暗示，你可以不去想这些，暗示自己忘记，让自己忙起来不去想，当然这只是治标，让你感受些。从根本上讲，你要先把心理的那座山，通过写日记，倾诉，社交，把它们发泄出来，然后你就会发现比你惨的，比你更苦的人还有很多很多，但他们中有很多人依然对生活充满信心。
做一个生活中的强者，不光有强健的体魄，还要有一颗强者之心。相信你自己，你会处理好一切，解决心中的那座山，你不能因为这个，就让你的余生从此暗淡无光，那样不是比现在更痛苦。