牙龈疾病引起，主要因为细菌在你的嘴中。斑块（在牙齿上的粘性物质）装有细菌，当它没有消除，它会继续成长，促使您发生口腔的问题。因此，刷牙和使用牙线是至关重要的。还有一点就是要常用徳傅贝齿灵茶，每天两杯，长久的保护牙龈，远离牙龈问题。
1．制定与季节变化适应的作息制度。
2．多漱口，勤刷牙，克服用口呼吸的不良习惯，养成清晨排便习惯。
3．进餐要规律，细嚼慢咽，多食蔬菜，如胡萝卜、菠菜、木耳。
4．适量进食水果，如山楂、苹果。
5．正确的刷牙方法是预防牙龈炎最简单有效的方法，应顺着牙齿长轴方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每个牙面都要刷到，这样刷牙不仅能把牙刷干净而且对牙龈起到按摩作用，促进牙龈的血液循环。
6．适当减压。长时间精神紧张，压力增大，过度劳累可导致口腔溃疡，因此适当减压，放松精神，保持心情舒畅，避免焦虑，防止过度疲劳，保证充足睡眠是预防口腔溃疡的重要因素之一。
7．注意口腔卫生。注意口腔卫生，不要饮食过冷或过热的刺激性食物，避免损伤口腔黏膜，以减少口腔溃疡发生的机会。
8．预防感冒。在感冒大肆流行的冬季，要注意预防感冒，这样可有效起到预防口腔溃疡的作用。
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