以肉类为主，蔬菜水果为辅。不仅如此，还要合理地摄取高蛋白质，不乱吃零食等不健康的食物，还要坚持高强度的训练。
1、早餐是每个人都必须吃的，对于运动员来说，这一点尤为重要，詹姆斯的早餐是煎鸡蛋卷，但只有蛋清、浆果、酸奶，有时甚至连有或没有麸质的薄煎饼都不会每天重复。
2、晚餐詹姆斯比较奢侈，比如龙虾牛排、鸡肉等。
3、在比赛前后，詹姆斯会在比赛前后吃一些低脂和更多的碳水化合物，比如蔬菜全麦面食或鸡胸肉，这些都是很有营养的食物，但这些还不够，所以我们需要在中场休息时补充一些能量。
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