枕头选不对，失眠、颈椎病统统找上门！如何选择适合自己的枕头？

有时候我们睡了觉起来可能会有落枕的情况。一般这种情况不是由于自己的睡姿歪了，而是可能自己选择了一款不太适合自己的枕头。那么我们怎样才能选择一款比较适合自己的枕头，让自己睡得舒舒服服的呢？

首先，对于不同年龄阶段的人，对于枕头的选择也是不一样的。对于小孩子来说，那就一定要选择小孩子专用的枕头。现在婴儿有一种专门防头偏的枕头，就是中间有一个凹陷的地方，两边有阻挡的地方。

婴儿的头睡在里面，他不能左右的偏动，这样就不容易形成扁头的习惯了。而且买那种好一点专门用的婴儿枕的话，可以让宝宝睡成一个很圆的头型。因为小孩子正在成长的阶段，如果不睡好一点的枕头，那么很容易把头骨睡歪。

很多青年人睡枕头的高度都是一般的，但是大部分青年人不喜欢睡那种阴影的枕头，而是喜欢睡柔软一点的。正是因为这种柔软的枕头很容易让我们的脖子仰起来，这样第二天就容易形成落枕。

所以我们在选择枕头的时候，还是要选择那种稍微质地硬一点的。比如那种荞麦枕或者是决明子枕头这些枕头里面都添加了一些中药，对于我们的睡眠也有安神的作用。

很多老年人在睡觉的时候就喜欢睡得高一点了，平时都要用两个枕头才能满足他们。对于老年人来说的话，他们睡的枕头一定要厚一点。因为老年人老了以后他们的骨头就已经变形了，不可能在那么平整的睡下去了。

选择透气性好的枕头，枕头的填充物以决明子、绿豆壳为佳，并且要调节适合自己的高度。

弹性比较好的枕头，非常的适合枕着睡觉。因为它不会损伤我们的颈椎，还能让我们睡觉的时候更加的安稳。

选择荞麦皮的枕头就是非常不错的，自己用的就是这种感觉，效果还是可以的。

可以根据自己的情况选择合适的硬度，最好选择有弧形的枕头。